Naisip mo ba kung maaari kang sumali sa ehersisyo sa gym? Ang sagot ay oo. Kahit na ang pinakamahusay sa atin ay kailangang maglakad ng isang milya sa aming sapatos sa anumang oras. Kaya, ano ang maaari mong gawin kung seryoso ka sa pag-abot sa iyong mga layunin?

Paano Sumali sa isang Gym?

Kapag nag-sign up ka sa isang gym, maaari kang pumunta sa ehersisyo at magsimulang mag-ehersisyo. Magagabayan ka ng kawani ng gym sa mga bagay na kailangan mong gawin. Ang pinakamagandang bagay tungkol sa pagsali sa isang gym ay ang katunayan na walang labis na gastos. Ang tanging bagay na kailangan mong gawin ay upang bisitahin ang Gyms Malapit sa Greenwich at mag-sign up para sa programa sa pagbaba ng timbang o fitness. Pagkatapos ay madali mong magagawa ito sa iyong sariling bilis. Hindi kailangang magalala tungkol sa anupaman dahil ang lahat ay nasasakop ng bayad sa pagiging miyembro na babayaran mo sa gym. Ito ay isang magandang opurtunidad upang mag-ehersisyo at magbawas ng timbang, anuman ang iyong edad o kung gaano karami ang timbang mo.

Sumali sa Membership:

Maraming mga gym sa paligid, at bibigyan ka nila ng pagpipilian ng pagsali sa kanilang programa sa timbang at fitness. Papayagan ka ng ilang mga gym na sumali sa pagiging kasapi nang walang anumang bayad sa pagiging kasapi. Sa kasong ito, kakailanganin mo lamang na bisitahin ang gym at bayaran ang buwanang bayad at magkakaroon ka ng access sa mga pasilidad sa gym. Karamihan sa mga gym na ito ay magbibigay ng lahat ng kailangan mong gawin, kabilang ang pagiging miyembro ng gym.

Pagbutihin ang Iyong Kalusugan:

Ang pag-eehersisyo sa gym ay ang pinaka mahusay na paraan upang mawala ang timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Kung nais mong mawalan ng maraming timbang, kailangan mong magkaroon ng isang mataas na metabolismo. Ang iyong katawan ay hindi gumagamit ng mga calorie nang mahusay kapag mabilis mong nasusunog ang mga ito.

Simulan ang Ehersisyo sa Gym:

Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang gawain sa iyong gym at pagkatapos ay pagbutihin ito sa iyong pagkuha ng mas fit at mawalan ng timbang. Kung susundin mo ang isang plano sa pag-eehersisyo, magulat ka kung gaano kadaling dumikit dito.

Magbawas ng timbang:

Ang pinakamahalagang bagay kapag nagtatrabaho ka sa gym ay maging positibo. Kapag nagsimula ka ng isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, ang iyong isip ay maaaring nasa katotohanan na nais mong mawalan ng timbang, at magiging masaya ka kapag naabot mo ang iyong layunin. Kapag positibo ka, mas lalo ka ring uudyok na manatili dito.

Bumuo ng Mga kalamnan:

Maaari kang mawalan ng timbang hangga't maaari kang bumuo ng kalamnan kung nag-eehersisyo ka araw-araw. Sa ganitong paraan, mapapanatili mong mababa ang iyong timbang at taba ng iyong tiyan, nang hindi kinakailangang gumastos ng pera. Kailangan mong gawin ang iyong makakaya sa gym araw-araw. Dapat kang manatili dito at ikagagalak mong ginawa mo ito.

Mamuhunan ng Ilang Oras at Pera:

Huwag panghinaan ng loob kung hindi mo makita ang agarang mga resulta. Ito ay tumatagal ng oras upang makakuha ng sa hugis. Maaaring kailangan mong mamuhunan ng ilang oras at pera sa gym, ngunit sa paglaon ay makikita mo ang mga positibong resulta na gusto mo. Kung mananatili ka sa isang programa, kakailanganin mong tiyakin na mananatili ka rito.

Pinagsamang Programa ng Ehersisyo sa Abalang Buhay:

Maaari kang sumali sa isang ehersisyo sa gym kung wala kang oras upang magpunta sa gym araw-araw. Maraming tao ang namumuhay ng sobrang abala upang lumabas at regular na mag-ehersisyo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang sumali sa isang programa sa ehersisyo sa lalong madaling panahon. Maaari mong suriin ang mga serbisyo ng Gyms Malapit sa Greenwich upang mahanap ang pinakamahusay na isa. Magulat ka kung gaano kadaling sumali kung nakatuon ka rito.

Ang Treadmill ay ang Pinakamahusay na Pagpipilian:

Ang pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng hugis at napakababang gastos. Maaari kang makahanap ng isang murang treadmill para sa ilalim ng dalawampung dolyar na magbibigay sa iyo ng isang mahusay na pag-eehersisyo na hindi gastos sa iyo ng isang kapalaran. Mapipigilan ka rin nito na bumili ng mamahaling kagamitan.

Mahalaga ang Tubig para sa Iyo:

Mahalaga ang isang mahusay na halaga ng tubig kapag nag-eehersisyo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang manatiling hydrated. Papawis ka nang husto kapag nag-eehersisyo ka, ngunit kailangan mo ring uminom ng maraming tubig upang matulungan kang maiwasan ang pagkatuyot. Totoo ito lalo na kapag gumagawa ka ng mabibigat na ehersisyo.

Maaari kang Pumili ng Pilates:

Ang Pilates ay isa pang mahusay na paraan upang mapanatili ang fit at magpapayat. Ang mga pagsasanay sa program na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano gamitin ang iyong mga kalamnan sa mga paraang nais nilang gumana. Kapag natutunan mo kung paano gumalaw nang maayos, magiging malakas ka at mas matukoy.

Dapat Magkaroon ng Balanseng Pagkain:

Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakakuha ng timbang pagkatapos mong unang subukan ang isa sa mga pag-eehersisyo na ito, maaaring kailangan mong tingnan ang iyong diyeta. Ang iyong diyeta ay kailangang balansehin upang madali itong mawalan ng timbang. Ang pagkain ng tama ay maaari ring mapigil ka sa pagkakaroon ng timbang.

Konklusyon:

Kung nais mong pumayat, ang pag-eehersisyo ang pinakamahalagang bahagi. Kapag sumali ka sa isang ehersisyo sa gym, madarama mong mas madalas ang iyong pakiramdam at makakatulong ito sa iyo na manatili sa iyong programa. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo at magiging masaya na makita ka nitong ginagawa. Maaari kang tumawag sa Meridian-Fitness upang mabawasan ang timbang sa mga mabisang paraan.